热量：221 大卡（100克）
| 度量单位 | 热量(可食部分热量) |
| 1个(小)馒头(20克) | 44大卡 |
| 1个(大)馒头(120克) | 265大卡 |
| 半个(大)馒头(60克) | 133大卡 |
| 标准(100克) | 221大卡 |
介绍
馒头是我国北方小麦生产地区人们的主要食物，在南方也很受欢迎。北方称无馅者为馒头或馍，有馅者为包子，而南方则恰恰相反。
营养价值
馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。
食用效果
面粉经发酵制成馒头更容易消化吸收。馒头制作简单，携带方便，松软可口。有利于保护胃肠道。胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。
适用人群
一般人皆可食用