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孕妇吃什么对胎儿智力好?孕妇吃什么胎儿聪明?

孕妇吃什么对胎儿智力好呢?很多孕期妈妈都想方设法的补充营养,为的就是要让胎儿智力发育好些。那么到底孕妇吃什么对胎儿智力好呢?本文解答!

孕妇吃什么对胎儿智力好

孕早期是决定宝宝智力高低的关键期之一。但遗憾的是这个关键时刻,不少孕妈妈会遭遇到早孕反应这只拦路虎。不过,有两大策略可将此干扰减少到最轻的程度。

1.从孕前6个月起,即在三餐食谱上下工夫,注重蛋白质等养分,尤其是叶酸等维生素的摄取,在体内作好一定量的营养储备,可以弥补早孕反应带来的营养亏空。

2.为了孩子的健康,孕妈妈应尽量发挥主观能动性克服早孕反应。如采取少吃多餐、吐了再吃的办法,经常变换烹调花样,多选择智力食品,以尽量保持正常的营养摄取量。

孕妇吃什么对胎儿智力好?多食补充促进胎脑速增配线的食物。从怀孕第18周开始,脑细胞数量的增多已近最高峰,但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝,此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等,在这方面都很有帮助。

孕妇吃什么对胎儿智力好?铁质不足会导致胎儿智商低,因此要多食补铁的食物。补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充,同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。

孕妇吃什么对胎儿智力好?下面就让小编给您推荐几种食品吧!

1.花生蛋白质含量高达30%,营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美,且易被人体吸收。可与黄豆一起炖食,或与莲子一起放在粥里或是米饭里,但不可油炸。

2.瓜子葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不饱和脂肪酸的富矿。炒熟或煮熟后食用。

3.松籽以维生素(A、E)与人体必需脂肪酸含量丰富著称。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。

4.榛子可以单吃,也可压碎拌入冰激凌或是麦片里食用。

孕妇吃什么对胎儿智力好?孕期妈妈都想让自己的宝宝聪明健康!其实这些都完全可以通过日常饮食来实现的!胎儿智力发育是父母最为关心的!希望本文对您有所帮助!