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孕期吃水果的注意事项

1.忌用菜刀削水果:因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上,吃进肚子会引发病菌感染。

2.忌吃水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。而牙齿的疼痛通常会带动子宫的收缩,严重者会导致流产。

3.忌不宜吃的水果:荔枝和桂圆等热性水果会使人体内热加重,有碍机体聚血养胎,导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状;山楂果及其它过于酸性水果,如果孕妇大量食用就会刺激子宫收缩,甚至导致流产。另外,西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子等易引起腹泻,少吃为宜。

4.忌食水果过多:水中含有的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪,若食用过多,会促使体重增加,甚至还易引起高脂血症。

5.忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。