在国外，游泳是孕妇们普遍参加的一项运动，可持续到孕末期。孕期游泳的益处：
由于体重能被水的浮力支撑起来，不易扭伤肌肉和关节。可以很好地锻炼、协调全身大部分肌肉，增进耐力，从而提高孕妇在分娩时的坚持性。
游泳可以让两个大肌肉群(手脚)都得到锻炼，还会给心脏血管带来极大的好处，并且让即将生产的孕妇感受无重量的状态，时常体会一种放松的心情有利于分娩前的心理准备。
游泳是一种有氧运动，可以增强身体运输和利用氧气的功能，这对孕妇和胎儿都极为重要，不但能燃烧体内卡路里，而且有利于孕妇和胎儿的血液循环，孕妇睡眠也得到改善，给孕妇带来更好的处理怀孕所带来的生理和心理的变化。
安全提示：游泳最好在温水中进行，水太冷容易使肌肉发生痉挛。另外，值得注意的是，胎膜破裂后，应停止此项运动。还有，注意补充运动中的消耗掉的水分，在锻炼期间，每20分钟喝一杯水，在离开泳池之后，再喝上一杯。