巧对孕晚期不适症状

  孕晚期由于生理代谢的影响,容易发生水肿、腿抽筋、胃灼热等不适症状,针对以上症状,孕妇应该认真对待,合理调整,必要时咨询医生,以免对孕妇和胎儿造成伤害。下面方法可以帮您巧对孕晚期不适症状
   

  ▲水肿

病因:受激素水平变化影响,长时间站立或坐着后,下腔静脉血压升高,引发水肿。

应对:在饮食上控制盐分的摄入,在休息时最好采左侧卧位,并将双脚抬高让血液循环较流畅,以减低心脏的负担,除此之外,适度的运动也可以有效消除水肿,瑜伽和游泳都是很好的选择。
  

  ▲抽筋

病因:体内钙磷比例不平衡,造成子宫对神经的压迫增加,下肢血液循环不良,由此引发抽筋。也有可能是过于疲倦或肌肉和筋膜的过度牵扯,导致抽筋。

应对:

要避免抽筋,可服用钙片、小鱼干等含钙食物,以减轻体内的钙磷不平衡状况。发生抽筋时要尽量将腿伸直,用手从脚底部向小腿方向平推按摩及热敷,以减轻抽筋后的疼痛。此外,孕妇要注意,在秋冬时节睡觉前要特别注意身体的保暖,最好穿长裤及袜子睡觉。
  

  ▲胃灼热

病因:怀孕后期,受孕酮的影响,肠胃蠕动会减缓,于是食物在胃中时间增长,加上括约肌的松弛,导致胃液逆流到食道,因而引起灼热的不适感。

应对:为减缓胃灼热带来的不适,孕妈咪最好采取少量多餐的方式,将每天正常三餐分为六小餐,每餐之间相隔一段时间。另外,要少食产酸过多的食物(如甘薯、南瓜等)和药物(如阿托品、普鲁本辛、氨茶碱等衍生物)。如果胃灼热严重,最好遵守医嘱服用相关药物(如胃舒平中和胃酸,胃复安、吗叮啉等促进胃蠕动,减少胃反流。)