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恭喜!你正在经历宝宝长高最快的月份,还不快帮宝宝一把!

原标题:恭喜!你正在经历宝宝长高最快的月份,还不快帮宝宝一把!

开了春,除了踏青的人成海,这花开也成了海,各种赏花攻略也堪称是争奇斗艳。赏花究竟哪家强?西安最美樱花、西藏桃源秘境、深圳黄花风铃木,纷纷表示错过再等一年。不过家有宝宝小编表示花儿明年还会再开,但如果春天错过这个黄金时期,对于宝宝来说就真的是错过就差距一年!在这个“大长腿”盛行的时代,把握住宝宝一年的黄金生长期,“高人一等”不是梦!

一、WHO最新身高预测公式

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女孩身高(CM)=(爸爸身高+妈妈身高-13)÷2±7.5cm

男孩身高(CM)=(爸爸身高+妈妈身高+13)÷2±7.5cm

根据身高预测公式来看,遗传因素确实对身高产生了很大影响,但并不绝对。公式后面的小尾巴——±7.5cm,表明后天因素对于身高的影响,也就是说,如果能够抓住生长高峰期,身高可以多长15CM!

二、生长高峰期是什么时候?

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春天是万物生长的季节,人源起自然界,理所当然地也受这样的自然法则影响,新陈代谢加快、生长激素分泌增多。宝宝春天的身高增长速度是秋天的2~2.5倍。所以,3~5月份是宝宝一年的黄金生长期。没错,就是现在。根据WHO的调查显示,这3个生长黄金月份中,5月份是宝宝长得最快的时候,平均可以达到7.3mm!而最慢的10月份,平均只有3.3mm。

三、把握后天4大因素就可以长高高!

1、营养因素——多样化的饮食

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充足的营养是宝宝生长的能量来源,骨骼生长的钙、VD等其他微量元素都是通过食物中摄取的。如果营养不足以给骨骼生长提供支持,那么身高增长自然就会变得缓慢。宝宝每天都需要补充谷物、肉类、蔬果、奶制品。鱼虾类、豆制品、奶制品、蔬菜类这些高钙食物要特别注意补充。另外,宝宝出生后2周每天都需要补充10微克(400IU)的VD,爸爸妈妈可以给宝宝食用VD补充剂来达到需求。

2、睡眠因素——作息规律早睡早起

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充足的睡眠同样对身高影响深远。绝大部分的生长激素是在晚上熟睡状态下分泌的,深睡眠的时间越长,那么生长激素的分泌就越活跃。1~2岁宝宝每天睡眠时间在11~14小时,3~5岁宝宝在10~13小时,6~13岁宝宝应该在9~11小时。但并不是说只要睡满就可以,每天晚上9点~凌晨1点、早上5点~7点是生长激素分泌达到峰值的时间段。所以,不仅要保证睡眠时间足够长,而且最好在晚上8点半,最迟不超过9点半的时间上床入睡。

3、运动因素——户外活动不能少

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运动锻炼是可以促进生长激素分泌的,而且阳光也能够促进VD的生成,帮助钙的吸收。每天有一定的运动量对于长个儿很有帮助。3岁前的宝宝,每天多爬爬、多翻身、多走走、多玩玩都是非常适合的运动。大一些的宝宝,做一些跳跃运动、拉伸运动都是极好的,比如摸高、跳跃、跳绳、篮球、引体向上、游泳、伸展体操等等。而且,春天来了,不出去看看从冬眠中苏醒的世界吗?郊游、踏青也是宝宝运动的方式。

4、情绪因素——良好的家庭氛围

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如果宝宝长期处于紧张压抑的状态,就可能影响生长激素的分泌。家长听说过一个词儿吗?精神剥夺性矮小,就是因为情绪不佳而导致长不高。家长不要用打骂、恐吓、威胁的方式教育宝宝,尽量不要在宝宝面前夫妻争吵,有空就多陪陪宝宝。想要“大长腿”?想要“姚明高”?一个宽松和谐的成长环境也很重要。

四、长高也是心急吃不了热豆腐

1、不要乱吃所谓的长高补品

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有家长不惜大价钱买来补品给宝宝吃,这些所谓的长高补品,绝大部分的效果并不明显,甚至还会使得宝宝性早熟,反而缩短了生长期。药补不如食补,家长应该注重的是宝宝的日常饮食,最好的营养补品就是那些菜饭呐。

2、不要运动过量

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运动可以刺激脑骨骺板和垂体分泌生长激素,但过量的剧烈运动会导致生长激素分泌受到抑制,影响长高。在春季,宝宝的运动应该以伸展性运动为主,负重性运动适量不要过多,运动也是讲究一个循序渐进的过程嘛。

谈到身高,家有宝宝小编听得最多的就是:爹矮矮一个,娘矮矮一窝。但越来越多的栗子正在告诉我们遗传并不能完全限制身高的发展,后天因素更加重要。

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图片源自网络。

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