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宝宝睡觉方向有讲究吗?卧具有什么要求?这些妈妈要知道!

原标题:宝宝睡觉方向有讲究吗?卧具有什么要求?这些妈妈要知道!

宝宝睡觉方向有讲究吗?卧具有什么要求?这些妈妈要知道!_好姑娘haoguniang.cn

对于婴幼儿来说,一天中的大部分时间都在睡眠中度过,睡眠对宝宝的生长发育起到积极的作用。因此,舒适卧具、宝宝睡觉的方向就显得尤为重要。

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一、中医认为,床铺的高低、大小与软硬度适中。

古人认为“八尺曰床,故床必宽大”。宽大的床铺有利于睡眠时自由翻身,使气血畅通,筋骨舒展。宝宝的小床虽无须“宽八次”,但留出足够的翻身空间还是有必要的。一般来说,床铺的长度应当比宝宝的身长长20-30厘米,宽度比宝宝身宽宽40-50厘米,防止宝宝摔下床,护栏的高度是宝宝身长的2/3左右。

床铺不要太低,地面的寒气、湿热、尘土容易侵入床铺。宝宝的床铺不要调的太高,容易让宝宝产生紧张感和不安全感。高度以高于宝宝膝盖40-50厘米为宜。

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二、宝宝睡觉的方向

宝宝睡觉除了卧具、睡姿之外,睡觉躺卧的方向也很有讲究。睡觉躺卧的方向就是宝宝睡觉时头和脚朝向的方位。对于睡觉的方向古代诸家众说纷纭,《礼记·玉藻》中记载,睡觉方向应“横东首”,意思是一年四季均应当头朝东、脚朝西睡。因为东方乃太阳升起之朝向,“面生气而卧”有助于收敛阳气;而西方乃太阳落下之方向,有助于藏阴。

不过,关于睡觉方向还有一种更普遍、也更科学的说法,即“应四时所旺之气而卧”,意识是睡觉的方向应当随着春、夏、秋、冬四季交替而变换方向,例如,《保生心鉴》中就有“春夏首宜向东......秋冬首宜向西”的记载。《千金方》也提出“凡人卧,春夏向东,秋冬向西”的理论,与一年四季皆向东相比,“应时而卧”更具有科学道理。其理论是,春夏属阳,秋冬属阴,东方属阳,西方属阴,故春夏向东而卧能够顺应阳气,使阳气升发旺盛,秋冬向西而卧可以顺应阴气,使阳气收敛浅藏,阳气旺盛,符合“春夏养阳,秋冬养阴”的四季养生原则,有助于宝宝睡眠健康。

除了“东西而卧”之外,在“春夏东,秋冬西”的理论基础上又提出“南北睡”的理论,即“春夏东卧,秋冬西卧”,一年四季皆可向南。因为体内气血运行的方向与地球磁场方向是一致的,头朝南而卧可以使人在睡眠中保持良好的气血循环,使宝宝能够睡到自然醒。

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不过,不管是东西而卧,还是南北而卧,家长一定要注意不要使宝宝的头部靠近暖气或者门窗。古人认为,“卧处当风恐患头风,卧处近火恐伤脑髓”。宝宝在熟睡之后,由于对周围环境的适应力降低,易受到风邪与火热的侵袭,易着凉或者火攻上焦。

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