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对分娩充满了恐惧?快来看看这几个小妙招,为你减轻分娩疼痛!

原标题:对分娩充满了恐惧?快来看看这几个小妙招,为你减轻分娩疼痛!

“我可不可以顺产?”“顺产到底有多疼,我坚持得下来吗?”大部分的孕妈们在临近预产期的时候,都会有这样的恐惧和焦急的心理情绪。

这也许是孕妇的性格导致的,会担心很多方面的问题,然而产前的这种焦虑危害是很大的,不仅会影响胎儿的健康,而且还会延长孕妈的产程。所以在分娩前,一定要让自己有充足的信心和良好的状态,做一位勇敢、伟大的母亲!

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下面小编就为孕妈们介绍六个化解分娩前恐惧的小妙招~

稳定情绪

孕妈应该知道,生孩子是大自然赋予女性独一无二的天然能力,是每一个健康的育龄女性可以承受得住的。要对自己有信心,相信自己是最棒的,一定可以坚持下来~尽管分娩的过程会十分难熬,但古往今来有无数女性经历过这样的痛苦,并且都挺了过来,所以也没有那么的恐怖。再者,现在也有了成熟的无痛分娩技术,可以帮助孕妈免去疼痛,并且参与到生孩的快乐中。而情绪的紧张会影响产道的扩张,使得宫口不比预想中开的好,就会大大影响产程。所以一定要稳定好情绪,以免太过紧张、恐惧而加重疼痛,

掌握分娩知识

孕妈们的恐惧大多是源于对分娩从未体验过,空凭自己的想象,觉得分娩就是很痛,而对分娩知识很缺乏导致的。所以,孕妈在产前最好多看一些关于分娩的图书或者杂志,了解一下分娩的整个过程,孕妈的恐惧心理就容易被科学的知识所取代,也就不会胡思乱想。这样不但效果好,还可以增长知识~

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官方微信:苏州平江医院

想象宝宝的样子

十月怀胎,经历那么多辛苦,都是为了把肚子里的小宝宝带来这个世界。`在分娩前,孕妈可以想象一下,即将出生的可爱宝宝,像你还是孩子他爸?是小王子还是小公主?再想象一下把宝宝幼小的身体抱在怀里的那一刻,你会多幸福!以这样的方式分散孕妈对分娩的恐惧心理,并在分娩时憧憬宝宝的到来,就可以顺利又轻松地分娩啦~

正确呼吸

在空口开大的时候,配合规律有效的深呼吸,可以帮助孕妈缓解疼痛,放松身体。此外,其实分娩时大声喊叫是有害的,既浪费了自己的体力,也会容易造成胎儿的缺氧!

爸爸陪产

目前有些医院是允许爸爸在分娩的时候进入产房陪伴分娩的,如果医院不允许,爸爸就要在孕妈进产房前多陪伴着,这对孕妈的心理和精神上都是强有力的支持,这也是任何人都无法取代的。因为宝宝是两个人爱情的结晶,只有陪伴在孕妈身边,孕妈才会觉得被自己爱人重视着,这样即使怀胎十月加分娩再煎熬,想到爸爸给予的爱,那也是值得的~

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平江医院提醒您:孕妈如果可以学会这些小妙招,来克服分娩前的恐惧,这样就可以让分娩变得轻松些~对宝宝的健康更有保障哦~

图片来源于网络