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【世界睡眠日】生娃后,你有好好睡过觉吗?

原标题:【世界睡眠日】生娃后,你有好好睡过觉吗?

今天是世界睡眠日。

为了对得起这个节日,我们应该“规律作息,健康睡眠”。

什么?你说你有娃。

好吧,当我没说。

用什么来形容妈妈缺觉的状态呢?

就是:躺在床上不能睡,羽化登仙不用药。

有妈妈问:这样总熬夜,会不会娃还没长大,我的身体就垮掉。

另一位妈妈回:熬夜是不好,所以,你干脆通宵。

能好好睡觉的妈妈太少了。

纯母乳喂养的妈妈,大多不能连续睡上4个小时!早产儿妈妈,有的还不能连续睡上3个小时,包括夜里!

不是被娃哭醒,就是被奶涨醒……

宝宝不仅给了我们幸福,也给了我们黑眼圈、干眼症、近视加深……

我们采访了几位不同月龄宝宝的妈妈,看看她们的睡眠情况如何。

1 .请问你家宝宝多大了?

还没满月呢。

你的睡眠情况怎么样?

你别跟我提这个,提起来我就想哭。

孩子治好了我的睡眠拖延症,我现在沾床就睡,但只有宝宝有点动静,我立马就醒。

他不分白天黑夜,有时候半个小时醒一次,有时候一个小时醒一次,有时候打屁都会醒,吃奶也烦躁,真的是充电5分钟,哭泣2小时……

夜里被奶涨得疼醒了,摸黑找吸奶器,老公打呼噜的声音搭配吸奶器马达的声音,听着我就想哭……

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2.请问你家宝宝多大了?

我家6个多月了。

你的睡眠状况怎么样?

不好。因为孩子睡不好。

我研究过各个理论,襁褓法、白噪音、哭声免疫法……

貌似有一点用?

所有人都告诉我,哭了先别着急抱,先拍拍,可是,他完全不听,一直哭一直哭,哭到全家人都醒了……

后来听说断夜奶就睡整觉了,我马不停蹄就断了,可是,他还是哭!

你说,为啥别人4个月就能睡整晚,我这都6个月了,还是这么作,何时是个头啊?

那些早就拥有金子般睡眠的宝宝,她家妈妈一定是上辈子拯救了银河系。

让我先去哭一会。

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3.宝宝现在多大呢?

现在2岁半了。

你的睡眠状况怎么样?

可能你以为孩子大了,我现在睡眠不错吧。

那你就太天真了,你看看我的黑眼圈。

一到睡眠时间,家里所有人都上床“装睡”,他还能自顾自地玩:

妈妈,我可不可以喝水?

妈妈,我想尿尿。

妈妈,我想去玩小汽车。

妈妈,我还想听那个故事。

……

最后然后忍不住了,吼了一句,不可以不可以不可以!必须睡觉!

这时候他说,妈妈,你是不是不爱我了?

我好内疚,赶紧收起严厉的语气,一边拥抱一边安慰。

从此,他晚上想怎么折腾,我都不管了,自然,我也睡不好了。

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综上所述,妈妈的睡眠=宝宝的睡眠。

只有宝宝睡得好,妈妈才能睡得香。

如果你即将或正在经历这些“惨绝人寰”的经历,送妈妈一套“5s”哄睡法,希望能帮助妈妈睡一个好觉。

1、襁褓法

把小宝宝包起来,马上就能达到安抚的效果,因为适当的包裹能让宝宝重回子宫安全的感觉。但只有2月内小宝宝才适合。

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2、嘘声法

宝宝在子宫长期听到不同的声音,而研究表明这些声音接近平时发出的“嘘”声,又接近于吹风机、吸尘器等电器的噪音,也就是人们常说的白噪音。

在0~3月宝宝最容易发脾气或哭闹,这时候你把食指放到嘴边,轻轻的说“嘘~~~~~~”,可能宝宝哭声马上就停了。

3、侧卧法

如果上诉方法不管用,这时候可以给宝宝换一个姿势,让他侧卧,宝宝可能就会马上停止哭泣。

4、摇摆法

宝宝在子宫里就是晃动的。

轻微的晃动宝宝是没有问题的,反而能让宝宝更舒服和放松。

当然很多人担心宝宝会形成习惯,如果宝宝在前几种方法中已经安静下来,就不需要用这种方法了。

随着月龄增大,这种方法使用的频次应该降低。

5、吮吸法

尝试了所有的办法还是不行,这时候直接塞奶嘴吧。

如果你说,我都试过啊,娃就是不睡,怎么办?

把娃甩给他爸!

章岚点评:

虽然哄孩子睡觉很难,但孩子总会慢慢长大,总有一天,他会离开你的拥抱,不再需要你哄着入睡,所以,这一段时光,也值得好好珍惜。

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