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营养堪比牛肉,小小一把,就能胜过很多主食!

原标题:营养堪比牛肉,小小一把,就能胜过很多主食!

宝宝添加辅食,我们要追求营养均匀,生怕宝宝缺了某种营养素。藜麦真的是一种全能的,富含多种营养元素的神奇食材。

易消化,口感好,可以给宝宝提供足够的优质蛋白质和各种必需微量元素、矿物质,增强抵抗力,帮助宝宝健康成长。

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藜麦牛肉羹

适合12个月以上的宝宝

食材:

浸泡一晚的藜麦30g

莲藕20g

芦笋20g

牛里脊肉少许

开始做辅食啦!

步骤

1、提前浸泡好的藜麦倒入锅中,加适量水,盖上锅盖,中火煮15分钟

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2、芦笋切丁

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3、莲藕切丁

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4、牛里脊肉切片,入锅加水放上姜片,焯水5分钟;捞出清洗,切成小丁

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5、将牛肉丁、藕丁、芦笋丁一起倒入锅中,搅拌均匀,煮至软烂

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6、煮好盛出即可

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