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这些习惯竟然会导致孩子长不高,然而大多数家长都犯过!

原标题:这些习惯竟然会导致孩子长不高,然而大多数家长都犯过!

身高会受到遗传、营养、运动、睡眠、心理、性发育状况等多种因素的影响,先天遗传因素占70%左右,但约30%的后天因素影响也非常关键。

孩子的遗传因素等都会影响以后的生长发育,相差不大也不必过于担心,但是如果差太多,那很可能是你在日常生活中犯过这些错误了!

1.盲目进行补钙

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骨骼生长需要钙,钙的多少还决定了骨的硬度,但钙并不是骨骼生长的主要动力。骨骼生长主要依靠生长激素,以及从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子,即使补充足够的钙,个头一样长不高。

其实只要平时注意饮食搭配合理,从食物中获取钙,加上补充适量维生素D,促进钙吸收就可以了。

2.睡眠不够充足

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孩子在发育过程中,一定要睡到“自然醒”,人只有在熟睡时才会分泌生长激素,而晚上十一点左右和早上七点左右,是生长激素的分泌高峰期。

孩子长期睡眠不足的话,不仅会影响体内生长激素的分泌,还会影响脑部的发育,造成孩子记忆力下降,对问题的反应能力降低,还会造成孩子精神不振。

3.营养不良

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现代社会也可能营养不良,并不是食不果腹形成的,而是孩子偏食、挑食,久而久之,身体发育所需的营养得不到满足。家长应该适当给孩子补充蛋白质,如肉类、牛奶等。钙、铁、锌等微量元素的缺乏,也会引起生长发育迟缓。

4.饮食不合理

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孩子想长高,饮食一定得均衡,有的孩子被家长肆意进补,觉得只要是好东西,有营养的就往孩子嘴里塞。不合理的饮食习惯,都有可能导致孩子因为营养过剩,从而导致性早熟。

这样的孩子在一定年龄段可能会比同龄人要高,但其实过早促进骨骼发育,反而会导致骨骺在生长发育期之前提早闭合,最终成为矮个子。

5.经常坐着

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现在的孩子总喜欢闷在家,沉迷于看电视、、玩手机。这样的孩子不仅缺乏锻炼,也会因为缺乏阳光的照射,而造成身体维生素D的缺乏,最终影响生长发育。3-5月份,是一年当中孩子生长发育的黄金期。

6.缺乏户外活动

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适当的户外体育锻炼,可加快孩子的血液循环,还可以刺激作用到骨端骺板,从而促进骨骼的生长。最重要的是体育锻炼还能刺激脑垂体分泌生长激素,这些都会加速孩子生长发育,促使孩子长高。

这些习惯会导致孩子长不高,希望能引起家长重视哦,帮助宝宝改掉坏习惯,健康长高!

我是赵辉(bizhigao054),在青少年儿童体质研究中心工作5年,身高管理专家,有关孩子生理、心理、营养、长高等方面问题,问我吧!一分钟内回复率高达90%!