女性大腿太粗?如何避免皮肤经常擦伤

大腿肥胖是许多女性常见的问题,除了比较不美观之外,也可能会因為流汗经常的摩擦双腿内侧,导致发红、起疹子等问题。為了预防,你可以使用婴儿痱子粉、椰子油、润肤乳液等来帮助润滑,减少双腿摩擦。

女性大腿太粗?如何避免皮肤经常擦伤_好姑娘haoguniang.cn  二、简单瘦大腿的运动方式

  1、侧边抬腿运动

站在椅背后方,双手搭在椅背上。将腿往侧边平行抬起,抬起时顺便收紧臀部的肌肉,上下移动。请尽量的抬至最高处再往下放。

  2、空中交叉双脚

平躺在地面或是床上,将双腿微微的抬高,然后在空中将两隻脚不断的交叉移动。保持双腿水平,膝盖不要弯曲。你会发现腹部的肌肉也慢慢地收紧。

  3、空中踩脚踏车

一样平躺在地面或是床上,将双脚垂直抬起,并且做出踩脚踏车的动作,你可以用手撑住腰部,再踩动你的双脚。如果你无法进行这个动作,不要勉强自己,以免伤到腰部。

  4、尽量多爬楼梯

当你有机会上楼的时候,尽量多走楼梯。爬楼梯的时候,你可以尝试一次跨两格,这样可以锻鍊的大腿的肌肉,帮助减去多餘的脂肪。