怀孕及哺乳期的营养&忌口指南 | 权威机构发布

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从怀孕开始到整个哺乳期,作为准妈妈,都是“一人吃两人补”。妈妈摄入的营养不但直接和宝宝的身高体重等发育挂钩,也对宝宝的大脑及智力发育起着至关重要的作用。因此孕哺乳期的营养,是最值得的投资,没有之一。

剧调查,孕妇、乳母较常人需要增大摄取量的营养素有:叶酸、蛋白质、钙、铁、维生素A、维生素B1,维生素B2、维生素C和维生素D等。还在孕哺乳期的妈妈们,面对这么大的营养缺口,到底该如何科学、合理的进行饮食搭配呢?

怀孕哺乳期该怎么吃~看这一篇够啦!

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卫生署是香港特别行政区政府的卫生事务顾问,亦是执行政府卫生政策和法定职责的部门,透过促进健康、预防疾病、医疗护理和康复服务,以及加强社区协作和国际合作,保障香港市民的健康。

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参考文献

香港卫生署官网:《怀孕及哺乳期的健康饮食》

作者Vivi是中国首批注册营养师,海归营养学硕士,国家一级营养师,国家食品工程师,中国营养学会成员,微信公众号、搜狐母婴和头条号千万阅读量专栏作家。严谨、实用、又萌萌哒的科普公众号~专注传播国际主流的营养和科学育儿知识~

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