春天是宝宝的加速生长期，发育速度是秋冬季节的2倍。长辈们也经常说：“宝宝在春天的时候，就像雨后春笋冒出土地一样，一下子能长一大截”。妈妈也要抓住这个黄金时期，辅食上更注重给宝宝补钙哦。
但是，光补钙可不行的，补进去的钙能不能吸收，很大程度跟维生素D有着密切关系。
虾丸菌菇汤 参考月龄：12个月+
维生素D能帮助钙质，通过血液到达并沉积在骨骼内，有效促进骨骼的生长。今天的辅食，我搭配了富含维生素D的香菇，加上高钙的鲜虾，做了一道虾丸菌菇汤。
菌菇和虾肉原本就很鲜美，我还很“过分”的加了点番茄增味，恨不得宝宝咕噜咕噜吃的精精光，基本每次都如我所愿。
- 准备食材：番茄25克 干香菇5克 白玉菇5克 蟹味菇5克 西兰花15克 净虾肉50克
2. 鲜虾去头去尾去壳，去除背部和腹部的两条虾线，再放入冷却后的生姜水浸泡去腥。
?生姜水要提前冲泡好，冷却后再使用。
3.番茄顶部划十字纹后，开水浸泡10分钟。菌菇焯水5分钟后放入西兰花再焯水1分钟。
4.菌菇剁碎，西兰花去梗剁碎，番茄去皮去蒂，切小丁。
?菌菇都比较难咀嚼，建议妈妈们剁的细碎些，方便宝宝消化。
5.去腥后的虾肉放入辅食机，搅打成泥。
6.锅中水开后倒入菌菇碎，煮5分钟。
7.倒入番茄丁，再煮3分钟。
8.两个小木勺沾水。
9.虾泥取重50克。
10.舀一勺虾泥，用小木勺反复搓圆。
11.依次将搓圆的虾丸放入汤里。
12.煮至水开。
13.倒入西兰花碎。
14.再煮2分钟。
15.鲜美无比的虾丸菌菇汤完成啦！胃口再不好的宝宝也能吃一碗。
16.是不是很Q弹呢~~补钙又好吃的虾丸连你都能一口气吃好几个。
添加要领：
● 如果把干香菇换成香菇粉（制作方法），其他菌菇不放，这道辅食也适合10个月以上的宝宝添加。
● 干香菇在日晒下，麦角固醇能转变更多的维生素D，所以妈妈们在给宝宝做辅食时，尽量选择干香菇哦~
黄妈说：
经常有妈妈会问我，宝宝要不要吃一些补钙的营养品？补钙虽然很重要，但补过头了危害更大，过量补钙会造成便秘、降低锌、镁等二阶微量元素吸收，严重时还会导致骨骼过早钙化闭合、囟门过早闭。黄妈的看法是，只要宝宝奶量足够，膳食均衡且睡眠良好，一般情况不缺钙质。
另外，儿科专家和育儿指导书也建议，2岁之前母乳喂养的宝宝，因母乳缺乏维生素D，所以宝宝还需每日额外补充400iu的维生素D,而吃配方奶的宝宝，则要根据配方奶中的维生素D含量，以及每天的喂养量来计算出，需要额外补充的维生素D含量。