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对于宝宝的睡眠，很多妈妈是非常头疼的，宝宝有时候半个小时、一个小时醒一次，有时四、五个小时醒一次，正常吗?四、五个月的孩子夜里要醒好几次，是不是该戒夜奶了?为什么还睡不好觉呢?还有的宝宝整晚整晚哭闹不睡，孩子哭妈妈也跟着一起哭，到底什么时候当妈的才能睡个安稳觉呢?
说起宝宝睡眠，那问题简直太多了。
宝宝的睡眠情况其实跟他/她的身体发育是紧密相关的，在解决这些问题之前，我们不妨先了解一下不同时期婴幼儿的睡眠状况。
01
刚出生的孩子睡眠节律是非常不规律的，他/她有时候半个小时、一个小时就要醒来吃一次奶，然后再进入睡眠，也有时候四、五个小时才醒来吃一次奶，还有些孩子睡眠非常规律，跟定了闹钟一样，两三个小时就醒来，这都是完全正常的现象。
02
到2~3个月左右，孩子会慢慢形成昼夜节律，白天睡眠简浅，晚上睡眠拉长，不同的孩子再黄昏的时候会出现黄昏焦虑，甚至会有一段时间的哭闹，家长尽量提前一点哄孩子睡觉就可以避免很多睡前哭闹。
孩子到了2个多月前后，经常能够睡整觉了，睡眠时间超过五个小时。但是孩子到了3个多月以后，慢慢地进入了生理性厌奶期，这所谓地生理性厌奶期并不是真的不愿意吃奶了，而是摄入奶的总量减少了，而且孩子的吸吮需求也减少了。这是因为他/她开始对外界事物感兴趣了，在他/她清醒的时候不太想吃奶，但只要到他/她要睡觉的时候就想含着奶入睡，这都是正常的生理现象。
其实，妈妈刚好可以利用这个阶段侧卧奶睡，培养孩子的节律之后，他/她会非常好带，奶一塞他/她就慢慢地睡过去了，奶也吃了，觉也睡了，多好呀。提到侧卧奶睡，很多妈妈非常纠结和疑虑，因为网上有很多声音质疑侧卧奶睡，所以后面有专门的一个内容说透这个问题，解决大家的疑虑。
03
当孩子4~5个月的时候，容易出现睡眠倒退，妈妈很苦恼，孩子已经睡整觉了，为什么还要半小时、一小时醒来吃一次奶，一晚上醒四五次地折腾?其实，这也是他/她正常的生理现象。
到了4~5个月左右，宝宝要经历几个非常重要的时期，一个是生长加速期，一个是大动作发育形成期，还有个是出牙前期，这三个时期都非常影响孩子的睡眠，且这三个时期经常同时出现，基于这三点，这个阶段的孩子是不太容易睡好觉的。
当然，母乳妈妈更有优势一些，能更好地帮助孩子度过这些闹人的小时期。妈妈们都有体会，乳房哄着，宝宝们很快就会睡着了;不用乳房哄，就只能抱着、拍着，不少妈妈甚至整晚都睡不好觉，孩子反而更不好带。所以，坚持纯母乳喂养，帮自己和孩子度过这个时期，也是非常重要的。
04
到了6个月前后，孩子开始添加辅食，又会有一段睡眠不好的时期。很多孩子在这个阶段肠胃对新的食物需要一阵的适应期，整个身体的免疫功能也微有调整，所以孩子在这个时期醒的次数频繁一点，也是很常见的现象。
05
到了一岁前后，孩子会产生分离焦虑情绪，容易睡不好觉，他/她长大了，妈妈可以注意到他/她心情上的小变化，当他/她寸步不离时，妈妈要表示安抚、理解，这个时期很快就能过去的。
06
到了一岁至一岁半的时候，妈妈的好日子就要慢慢来了，孩子夜里开始不愿意吃奶了，或者只吃一次奶就够了，妈妈拍拍他/她就能入睡，这个时期的来临妈妈非常开心。不过，一岁半前后这个时期很多孩子开始初乳牙，有的孩子乳牙还会一起出来。口腔疼痛比较明显时，孩子会焦躁不安，整晚不睡。
这个时期也会过去的，我个人还是认为，母乳妈妈度过这个时期会非常有优势，有什么比来自妈妈乳房更为强大的安抚力量呢?所以，妈妈们不要怀疑自己，不要刻意地戒夜奶，反而可以尝试用乳房来安抚孩子，帮孩子度过这些困难时期，对妈妈和宝宝都是非常有益处的。
07
孩子一岁半至两岁半前后，基本能比较安稳地睡个整觉了，这是普遍的规律，有的孩子要到三岁以后。听到这些，有些妈妈又不淡定了，这也太艰难了，我得喂夜奶这么久啊!
其实，掌握好方法，喂夜奶对宝宝和妈妈的影响是非常小的，当孩子睡眠状况出现问题时，不要惊慌，我们应该结合孩子各生理阶段的发展情况，找到原因，才能有效地解决问题。
让我们一起同行，面对育儿路上的妖魔鬼怪，探索更实用、更愉悦地育儿方式，建立美妙和谐地亲子关系吧!
摘自：冯欣源 北大医学博士 复旦心理学博士后 《超实用宝宝睡眠课，分分钟放倒你家娃》
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