各位家长还记得小时候吃的五毛钱小零食吗？不记得，没关系，小编带你回忆一下…..
小时候的小编，真的是吃了很多！每天，小编都会缠着妈妈要一块钱，最后欢欢乐乐得去小卖店买吃的。
一时的欢乐，一生的疼痛。苍天从来不会放过任何一个爱吃零食的孩子。就比如说小编吧，牙齿坏到牙医都想把我赶出医院！
小编以自己血的教训告诉各位家长：一定要控制宝宝吃零食！
有的宝妈可能会问了，市面上的零食这么多，到底哪些宝宝要少吃？
根据《中国居民膳食指南》限制小宝宝吃的零食有：果脯、果汁、果干、水果罐头，乳饮料，冰激凌，雪糕等冷冻甜品类食物，奶油、含糖的碳酸饮料和果味饮料等饮品，薯片、爆米花、虾条等膨化食品，油条、麻花、油炸土豆等油炸食品，以及高盐坚果和糖浸坚果等。
但是以下零食，需要宝妈们特别注意：
油炸薯片
油炸薯片不适合做幼儿的零食，薯片经过油炸后，不仅里面额蛋白质、维生素和矿物质等营养成分被破坏，而且会产生丙烯酰胺。这是一种有毒物质，由于幼儿的身体尚处在发育之中，解毒能力较差，毒素不易排出，长期使用会对身体产生潜在危害。
巧克力
巧克力的营养成分及高热量是不适合婴幼儿吃的，尤其是劣质巧克力食品。而且，巧克力中含有让孩子神经系统兴奋的成分，容易造成孩子兴奋，不容易入睡，哭闹不停。并且，过量摄入巧克力这种高糖食物，不但影响孩子的使用，还容易生成龋齿。
饮料
碳酸饮料因为含有碳酸、柠檬酸等酸性物质，以及白糖、香料、咖啡因、人工色素等，长期使用不但腐蚀牙齿、不利于消化，而且会影响孩子的食欲。同时，还会导致孩子体内钙吸收率下降，严重影响孩子生长发育。
口香糖
咀嚼口香糖会增加孩子口腔与外界的接触，容易受细菌感染，影响牙齿发育。有的口香糖还有可能被孩子吞咽。
果冻
果冻内含有防腐剂、增白剂、香精、色素、甜味剂及食品添加剂，这些都不利于孩子成长。另外，由于果冻特有的韧性和形状，可能会引发婴幼儿因为食用不当而造成窒息，危及孩子的生命安全。
说了这么多，哪些零食宝宝可以吃呢？
据《中国居民膳食指南(2016)》推荐给学龄前儿童的零食有:
1、新鲜水果、疏菜；
2、液态奶、酸奶、奶酪等乳制品；
3、馒头、面包；
4、鲜肉鱼蛋制品，煮鸡蛋、鸡蛋羹；
5、豆腐干、豆浆等豆制品；
6、研碎的坚果。
小编关于宝宝进食的小建议
1、生长发育中的孩子，应该每天3顿主餐、2顿加餐，所以宝宝零食安排的时间最好是 上午9-10点，下午3-4点，晚餐以后除水果外尽量不要再吃其他零食，特别是甜食，吃完要漱口，睡前要清洁牙齿，预防龋齿发生；
2、家长千万不要把零食作为奖励、惩罚和安慰孩子的手段，也不要自己偷吃哦，以身作则！
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