提高记忆力的六大招数,让孩子拥有一个更好的未来!

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放大招了!放大招了!今天,小编要跟大家分享:提高孩子记忆力的六大招数。孩子记忆力,是很多家长十分关注的问题。小编也经常听到家长抱怨:“怎么小小年纪,记忆力就这么差?”“老是记不住,怎么好好学习?”……可抱怨归抱怨,解决问题才是关键。话不多说,赶紧一起来看看吧!

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招数一、给自己积极暗示

许多人之所以记忆力不佳,其实是对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时,这些人常常想:”多难记啊!”,”这么多,我能记住吗?”这种想法成为提高记忆力的最大障碍。

美国心理学家胡德华说:”凡是记忆力强的人,都必须对自己的记忆充满信心。”要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示,经常在心中默念:”我一定能记住!”。当你对能否记住缺乏信心时,也可以回忆自己过去的成功经验,如”我曾在全班各科考试成绩排前五名””我几岁的时候就能背许多唐诗”。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时,会增强你”一定能记住”的信心。

招数二、充足的睡眠

我们每个大人自己都有体会,高中或大学时,几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不睡。但事实却是:即使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟,学到黎明也不如睡个好觉更有益。

研究发现:你睡着时, 大脑的活动更能帮你在第二天进行回忆。你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸,它会用你睡着的时候去处理这一切,这才是它摆脱没用的信息并重 复记忆重要事情的时候。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着,这件事它就无法完成。

招数三、经常回忆、细细回忆

我们在平时的学习和生活中,识记了很多东西,却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡,使我们的记忆变得十分模糊。

经常回忆,细细回忆,是锻炼记忆力的好方法。比如:想一想一小时前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你们在一起都说了什么?那个人长得什么样?你如何向别人描述他的长相?

回忆一下你最近看过的电影,电影里都有哪些主要人物?发生了什么事?他们都做了什么?结局如何?要尽可能回想电影中每一个镜头。

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招数四、握拳

如果你在学习中记不起东西,用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。研究显示,如果你是右撇子,在试图回忆起一件事之前你应该 右手握拳。然后你开始回忆,并握起左拳(左撇子则相反)。保持这样的姿势呆一会,研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。

招数五、加强锻炼

不得不承认,锻炼在解决任何问题上都很重要,记忆力也不例外。身体活动加强脑的活跃和供氧程度,甚至还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。一项研究发现:女生在坚持锻炼6个月后,语言和空间记忆力都会显著提高。

招数六、限时强记法

让孩子给自己设限,在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等,可以锻炼博闻强记的能力。比如:在3分钟内,背诵圆周率()小数点后30位数字;在2分钟内,背诵十个陌生的人名;在10分钟内,背诵十个外文生词。

记忆力并非都是天生的。很多小时候记忆力很好的人,读书时记忆力好到让人怀疑人生。可因为工作后缺乏锻炼,就变成了忘性很大的“马大哈”。所以,想要有一个好的记忆力,后天的努力至关重要。想想读书时的我们,再想想现在的我们,是不是觉得记忆力一个天上,一个地下?

为了不让孩子走我们的老路,请赶紧教会他这六大招数吧!

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