谢娜复工紧张到尬舞 新妈妈重返职场如何减压?

原标题:谢娜复工紧张到尬舞 新妈妈重返职场如何减压?

近日,刚刚升级当妈妈的谢娜产后复出,录制《快乐大本营》,一众好友齐聚庆祝她的回归,不过辣妈似乎并未立刻适应繁忙工作的到来,坦言非常紧张。

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从怀孕休息到如今复出,谢娜停工了9个月之久,谢娜甚至还发微博调侃“在家呆久了,咋出来看到人多有点紧张咋整”,果然新妈妈重返工作压力山大。

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那么作为新妈妈,重返职场如何减压?

新妈妈重返职场以后,自己的工作会驶入慢车道。我们必须接受这一现实,也需要给自己重新定位。因为孩子会占据我们相当的时间和精力,如果对自己要求过高,势必会产生很大的焦虑,身体和心理上的压力都会过大,这无论对我们的家庭、我们的工作,都是很不利的。关爱妈妈健康,呵护宝贝成长,可以关注卫星:绿芽母婴了解五月绿芽关爱季。放松一些,对自己好一些,你可能会做得更好。对此,专家建议,如果外在的压力一时间无法缓解,建议新妈妈不妨先从自我调节、自我保养做起。

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以下“减压”法宝,也许会对你有所帮助。

“减压”法宝之一:多跟朋友保持联络。

现代女性绝对不能以自己家庭、事业繁忙为由,将自己封闭在家庭这个小空间里,一定要用开放的眼光来接纳自己和身边的人。例如,可以每月跟朋友聚会一次,节假日给朋友打电话问个好,或在朋友有困难时伸出援助之手。这样,在自己感到很焦虑时,可以很容易地找到一个倾诉的对象,朋友能给许多具体的帮助。

“减压”法宝之二:自我意识各种压力。

可以按照自己紧张、焦虑的严重程度将自己近期的压力记录下来。然后,再逐一进行思考:这些压力会给我带来什么样的影响?最坏的结果是什么?当我们将这些最坏的结果一一记录下来之后,就会发现原来这些压力不过如此,这样我们就会有勇气、有信心去面对。

“减压”法宝之三:进行自我暗示。

当心情很不好时,早晨起床前、晚上睡觉前各做一次自我暗示,坚持一到两个月。先做深呼吸,然后对自己大声地说以下的语句:“我的心情会越变越好”“我有能力做好每一件事”等。