宝宝6个月之后就可以添加辅食了，很多新手妈妈一开始都不知道要给宝宝做什么辅食，毫无头绪。今天呢，我就给大家推荐五道营养健康的辅食，新手妈妈要收好咯！
一、红枣枸杞米糊
营养价值：枸杞子中含有14种氨基酸，以及丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、维生素C以及钙、铁等营养物质，具有滋补肝肾、益精明目、润肺的功效，对宝宝眼睛的发育很有好处。红枣则含有蛋白质、有机酸、维生素A、C、微量钙等，有效提高人体免疫力，益智健脑，增强食欲，是传统的补血食品。
材料：
大米120克，红枣15克，枸杞5克，清水1250毫升。
做法：
1、大米加清水浸泡2小时。红枣洗净去核。枸杞洗净用温水泡发。
2、将泡好的大米沥去水分放入食品料理机中，再加入去核红枣和泡发的枸杞，加清水打成糊状。
3、将打好的混合米糊放入锅中煮开即可。
二、胡萝卜粥
营养价值：胡萝卜粥营养均衡。胡萝卜能够为宝宝提供胡萝卜素、磷、钙、钾等营养物质，而大米可以满足宝宝对碳水化合物的需求，为宝宝每日的活动提供必要的能量。
材料：
大米80 克，胡萝卜25 克。
做法：
1.将胡萝卜洗净剁成细末；
2.大米淘洗干净，锅中加水，放入大米烧开；
3.待米煮熟，再加入胡萝卜末同煮，直至软烂。
三、青菜蛋黄面
营养价值：青菜能够为宝宝提供膳食纤维、矿物质和维生素等营养成分，可以促进宝宝对食物的消化。可菠菜、小白菜等日常蔬菜中大多含有草酸，草酸会影响人体对钙的吸收。不过只要在烹饪之前先用开水焯一下，就能够去除掉绝大部分的草酸了。
材料：
银丝面30克，小白菜10克，熟蛋黄1/2个。
做法：
1、小白菜洗净，入沸水焯熟切成末。
2、将熟蛋黄碾成末。
3、面条掰成小段，入沸水锅煮烂捞出，加少许面汤与小白菜、蛋黄末拌匀即可。
四、西兰花土豆泥
营养价值：奶酪的主要成分是蛋白质，并含有丰富的钙、磷、B族维生素等。西兰花不仅含有普通蔬菜所含有的维生素等营养物质，其蛋白质的含量也比普通蔬菜高，是番茄的4倍左右。
材料：
土豆20克，西兰花10克，奶酪少许。
做法：
1.土豆去皮切片，入沸水锅中蒸熟，碾成泥；
2.西兰花洗净，取嫩的骨朵入沸水中焯一下，捞出剁碎；
3.将土豆泥与西兰花、奶酪混合，搅拌均匀即可。
五、蛋黄米粥
营养价值：蛋黄中含有丰富的胆固醇和磷、铁等微量元素，能够促进宝宝的身体生长和发育。
材料：
大米50 克，鸡蛋1 个。
做法：
1.大米洗净沥水，鸡蛋放锅上蒸熟；
2.沙锅中加入两碗水，烧开后放入大米，边煮边用勺子搅拌，直至熬成黏稠状；
3.鸡蛋剥去壳，取出蛋黄，放碗中用勺子碾碎；
4.大米粥盛到碗内，上面撒上碎蛋黄即可。
这几道辅食很简单吧，宝妈们你学会了吗？
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