很多家长都喜欢早餐来杯豆浆,方便营养,但孩子天天喝豆浆,也开始厌烦了,而且营养也单一。
其实早餐除了豆浆,还可以试试米糊。把食材煮软,打成米糊后,不仅孩子食用后容易消化,而且可以保护孩子肠胃。食材营养保存丰富,不会造成食材营养素大量损失,孩子所吸收的营养更全面。同样是用豆浆机的功能也可以制作,一样方便简单。
南瓜米糊
用料:南瓜300克、大米100克
做法:
1、大米洗净,浸泡一夜。南瓜去皮切成小块,和浸泡好的大米一起倒入豆浆机
2、加适量水,按功能键选择米糊就可以了啦。
花生核桃米糊
用料:核桃、花生、大米
做法:
1、三种食材提前一晚浸泡一夜
2、泡好后倒入豆浆机,加适量水,按功能键选择米糊。
紫薯米糊
用料:紫薯300克、大米100克
做法:
1、大米洗净,浸泡一夜。紫薯去皮切成小块,和浸泡好的大米一起倒入豆浆机
2、加适量水,按功能键选择米糊就可以了啦。
红枣薏米红豆米糊
用料:大米20克、红豆加薏米70克、红枣去核6颗
做法:
1、红豆,大米,薏米浸泡一夜,红枣撕碎。
2、将浸泡好的三种食材倒入豆浆机,加水加红枣,按功能键选择米糊。
是不是和豆浆一样简单呢,不仅可以给孩子们换换口味,而且营养更全面哦!家长们可以试试!
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