备孕期六件事,做好了,一定有好孕!

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女人这一生莫过于结婚、怀孕、生孩子,此乃人生大事,当妈妈也是绝大多数女性梦寐以求的喜事。人生只有经历了这些,才算完美,家庭才叫完整。

正在准备造人的你们,或者是备孕屡次未果的你们,看看下面这六件事做好了几件,祝你们都有好孕气!

男人得补锌、女人要喝茶

男性缺锌,会导致睾丸激素分泌过低,不仅会减少精子数量,还会影响精子质量,所以男性想好孕就要去补锌,吃精肉、鸡、海鲜以及所有谷物,另外,钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力。而有研究表明,女性每天喝半杯清茶,怀孕的几率会提升7倍。

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不做这三件事,好孕来得快

拒绝酒精和碳酸饮料,如米酒、甜酒、可乐等,容易引起染色体畸变,可能导致胎儿畸形。

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拒绝香烟,避免二手烟,烟草中20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化,还会导致精子数量下降。

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拒绝过度锻炼,女性脂肪过低会造成排卵停止或闭经,影响生育,所以体育锻炼必须坚持,但是要适度!

把握好时机,胎儿更健康

想生宝宝,最关键、最简单、也是最有效的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏:来月经之前的14天开始排卵,如果你的生理周期长度为24–30天,那么你的排卵期大约在第10–16天之间。

另外,一个卵子一般只能存活12-24小时,所以排卵后行房往往会显的太晚,达不到受孕目的。而相比之下,精子存活时间要长很多,一般长达72小时,所以往往在排卵之前每3天同房一次效果更好。

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造人姿势要对,不必太帅

夫妻不仅要有性生活,而且还要注意恰当的姿势。研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样,如果女性有高潮,频繁的收缩也会将一部分精子带入子宫。切记!备孕行房事切勿使用人工润滑剂,就是口水也不行的,这可是会杀死精子的哦!

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造人不能急,好心情才会有好孕

如果你想怀孕,但是有比较急迫,这时候就需要显稳定自己的情绪,因为过于紧张的心理会扰乱女性正常的排卵周期,也会影响到男性的睾丸激素分泌,导致精子数量下降。所以说受孕的过程是一种享受,一定要放松心情!

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不能一直等,适当找原因

有的人不经意间不想怀的时候就怀上了,但是有的却是做足了功课却又一次次的失败,怀孕又怎是一蹴而就的事,但是如果在各方面准备条件都很充分的情况下,3-6个月任未见受孕,那么这时候就需要夫妇二人一起去做一下初步的检测了,看看是不是哪里出了问题。

备孕难吗?好像真的不难,该戒的戒了,该备的备好了,时间对了,姿势对了,好心情一定有好孕!