前两天，玩乐君的头突然抬不起来了
当时的玩乐君正低头偷偷玩着手机
听到同事的呼喊立马抬头
谁知头抬到一半，脖子突然一阵剧痛
玩乐君本想无视，强行抬头
然而脖子就像在跟我作对一样
一有抬头的动作，就激烈地疼
玩乐君真是无限委屈
惜命的玩乐君立即跑去了医院
经过一番检查后
确诊是“颈型颈椎病”
医生一脸无奈却又见惯不怪地说
“你平常也是手机玩得多吧？
你这样的，我这个月都见到3个了！”
司空见惯的常见病
如今，颈椎病已经成为了一种常见病。据数据统计，我国目前有近1.5亿人患有颈椎病，也就是说，每10个人中就有1个颈椎病患者。
颈椎病多发于中老年群体，但随着生活压力的增多以及手机占据了年轻人们生活的大部分时间，青少年也未能“幸免于难”，颈椎病患者日趋年轻化。
中国医疗保健国际交流促进会颈腰疾病防治专业委员会调查显示，全国60岁以上老人中颈椎病患者高达82%，50~60岁人群的患病率为71%，而20~40岁的青壮年颈椎病患病率竟也高达59.1%。
玩乐君的颈椎已经“失守”了，你们的颈椎还好吗？
不容小觑的大问题
虽然颈椎病不是什么难治愈的疾病，但如果你因此而“小瞧”它甚至无视它，不及时并积极地采取恰当的治疗，可能会造成大问题。
颈椎病还可能导致中风、脑梗塞、脑萎缩甚至猝死……颈椎病好可怕，快跟玩乐君一起“逃开”它的掌控！
颈椎病自救指南
首先，我们要知道，哪些不恰当的行为可能引起颈椎病：
长时间保持同一姿势不变，导致颈肩部位的肌肉出现僵硬情况。比如全君能一直保持低头的姿势玩两三个小时的手游……
给颈肩过大压力。比如很多人会在背包里装很多东西，每天背着就会加大对肩颈的压力，造成椎间隙炎症水肿情况。
经常性心情不好。这会导致神经衰弱从而影响到关节的休息，长时间这样下去会出现肩部疼痛现象并引发颈椎疾病。
不注意颈部的保暖，颈椎长时间受凉。很多“要风度不要温度”的朋友，甚至冬天也会经常将脖颈裸露在寒风中，颈部肌肉受凉便会引发疾病。
在了解了颈椎病的相关病因之后，“自救”便容易了很多！你可以尝试：
在长时间的工作和学习过程中，时不时地停下来放松一下，转动你的脖子带动你的头，在空中写下一个“粪”字；
不好意思，拿错图了
在包包里面少放点东西，解放你的脖子和肩膀，有什么需要随时再买就好；
保持良好的心情，每次要发飙之前跟着芙妹默念：“世界如此美妙，我却如此暴躁。”时刻记住不要为不值得的事情伤害自己的颈椎；
天冷的时候请密不透风地裹紧自己美丽的脖子，别老是在凛冽的寒风中被吹到发紫，毕竟那样既导致颈椎受损也并没有很好看……
简单的颈椎操了解一下
玩乐君已经是个颈椎病患者了，真心地希望朋友们永远不用体验颈椎受伤的这份疼痛……
所以各位，颈椎操了解一下！
第一节：前后点头
头先向前再向后，前俯后仰时颈项尽量拉长，15次。
第二节：左顾右盼
头先向左再向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，15次。
第三节：旋肩舒颈
双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转30次，再由前向后旋转30次。
第四节：
双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，相互抵抗10次。
第五节：双手托天
双手上举过头，掌心向上，抬头仰视手背5秒。
颈椎不舒服的话不妨去医院查一查
情况严重的小伙伴
一定要像惜命的玩乐君一样
及时就医，积极配合治疗
还自己一个健康的身体！
来源：上海全接触