远离身边的甜蜜杀手——食物中的“隐形糖”

原标题:远离身边的甜蜜杀手——食物中的“隐形糖”

曾今有一位妈妈带着她的胖儿子来儿保门诊咨询如何减肥,妈妈抱怨已经给孩子戒掉了所有的零食、饮料,除了家里的饭菜,就只有给孩子喝茶了,可孩子的体重就是减不下来……

后来医生经过详细的膳食评估发现,妈妈给孩子喝的茶其实是带“茶”字的含糖饮料。孩子每天把含糖的“茶饮料”当水喝,虽然少吃了肉眼看的见的含糖零食,但是每天摄入的隐形糖却并未减少。因此,孩子的体重只增不减。

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对甜味的喜好是我们与生俱来的本能,甜食可以给人带来愉悦的感觉。但是,过度摄入甜食会增加孩子患龋齿以及肥胖、2型糖尿病等慢性代谢性疾病的风险,尤其是一些吃上去并不怎么甜、但是含糖量却很高的饮品、糕点,很容易让孩子们在不知不觉中摄入过多的“隐形糖”。

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“隐形糖”

今天,咱们就来一起看看这些“隐形糖”都藏在哪里?

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是不是被惊到了?

不知不觉中你和孩子都吃了这么多糖!

每到夏天,冰镇饮料、冷饮、果汁都是大家最爱吃的夏季解暑饮品。大家在爽了嘴巴的同时,千万别忘了这么多糖也进肚了。因此,为了咱们和孩子们的健康考虑,最好的饮品还是白开水~

作者介绍:燕子妈妈(史晓燕),苏州大学附属儿童医院儿保科主治医师,江苏省营养学会妇幼分会委员,注册营养师,家有3岁萌娃一个。营养专科门诊:每周一上午儿童医院园区总院。

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