相信很多人都会受到原生家庭带给自己的困扰，或多或少。且这种影响会直接投射到对下一代的教育上。
很简单的例子,一对脾气很暴躁的父母生出来的孩子大多不会脾气太好。父母婚姻不幸福，或者出现背叛现象。孩子大部分会对亲密关系比较恐惧或者排斥。
如何使原生家庭对自己的影响，不投射到自己对下一代的教育上面，尽量将原生家庭对自己的影响降到最低。今天我们一起来看看这其中蕴含的心理机制，以及我们如何直面原生家庭带给我们的影响。
人的性格从出生起就开始逐渐形成，而对我们的性格形成起关键性作用的就是我们的家庭。从父母对婴儿哭闹的反应，到父母对孩子的道德品格教育，童年成长的每一个环节都对一个人的自我认同（self-identity）至关重要。
人无完人，父母也一样
重塑内心之前，我们需要先了解原生家庭会给我们带来哪些负面影响。我们相信天下的父母内心都是希望子女幸福的，但没有人是完美的，他们或多或少都会犯错误。
就像电影《请回答1988》里的德善爸爸，平时总是更加关心姐姐和弟弟，却忽视了德善也是需要被爱的女儿。但在德善生日那天，爸爸真诚地道了歉：”爸爸也不是一生下来就是爸爸，爸爸也是头一次当爸爸，所以女儿体谅一下吧。”也许我们的父母不曾有机会说出他们的心里话，但我们同样能找到最合适的办法与我们曾遭受的不公对待和解。
父母的反应导致我们形成不健康的心理防御机制（defense mechanism）
心理防御机制（defense mechanism）是自我将外界威胁控制于意识之外以保护自我，减少或避免不安和痛苦的方法。
在经历父母的忽视、泄愤、甚至虐待后，我们会由于自我防御而形成一些自我保护机制，以防止我们再次陷入同样的恐惧与不安中。
当父母经常性的忽视我们时，我们会更少地表达自己，当我们的表达欲望得不到积极回应时，我们的大脑就会通过减少尝试来保护自己，毕竟更少的尝试意味着更少失败。
当父母习惯性的对我们发火时，我们会表现得越来越小心胆怯，因为大脑阻止我们再去做一些引起痛苦焦虑的事。
一个朋友讲述说，他的妈妈是一个非常情绪化的人，在矛盾出现时只会通过发泄情绪而不是沟通交流来面对。对于朋友母亲，这是一种退行（regression）的防御机制的表现，退化成像孩子一样通过发泄情绪来处理问题，而把解决问题的责任推给他人（她的家人）。
面对母亲的极端情绪化，他采取了一味退让而非正面应对的防御机制，最终形成了及其压抑的性格，同时对他的情绪管理问题产生了极大负面影响。
这些不健康的防御机制，造成了一些并不属于我们真正自我的性格特点。心理学上认为，我们的自我意识（self-concept）来自于童年的正面经历，来自于无条件的爱和关怀，然而那些负面的、痛苦的经历，会在无意识中形成与真正自我对立的消极性的敌我（anti-self）。我们性格中的缺陷，其实只是童年时对于外部刺激的防御反应。
心理武器
尽管原生家庭的影响无法完全根除，但我们也要相信，这些与外界互动而形成的性格缺陷，同样能通过我们的努力而重塑。长大以后，我们总会渐渐与我们的父母和解，明白了他们也只是普通人，面对生活的重锤没有我们想象中那么坚强，明白了他们曾经内心的挣扎，因为我们也在经历着。
如何减轻原生家庭的影响并重塑自我？接下来的心理武器会提供一点线索。
1 .直面我们内心的黑暗角落
重塑自我的第一步就是直面自我。
需要直面的角落也许黑暗，但带去一些光亮也许反而会让我们有更大的勇气面对未知的人生。直面的方式推荐回忆录的方式进行，用新阶段的自我来去审视过去的脚印。当然，如果做不到完全靠自己的努力，不要忘了求助也是一种直面的方式。
2.学会自己抚育（mothering）自己，成为自己的父母
当我们的原生家庭没有做到给予我们足够的爱与关怀时，我们就应该试着按照我们希望的方式照顾自己。
3.勇敢地寻求改变
有的时候外界环境的压力迫使我们不得不改变以往的行事方式，我们会面临内心的冲突。这种时候千万不能退缩，勇敢地拥抱改变吧。人的大脑是有高度可塑性的，当我们通过新的外界刺激来改变思考模式时，我们的自我就拥有了被重塑的可能。
和父母和解也许是漫长的旅程，和自己和解更是一生的课题。
我们所受到的原生家庭的罪与罚最终化为了我们背上的石头，每个人背着的石头或大或小，或轻盈或沉重，但我们都得承受着重量在人生的旅途前行。当我们学会接受这重量，笑着告别童年那个脆弱的自己时，我们就能获得前所未有的力量，背上的石头不再是负担，而会是通向荣耀的垫脚石。