文｜亲子心理师徐婧英
01、
网友小Z咨询：从小父母管的特别多，大事小事都得听他们的，不听就不高兴。说为我操心费力，却不领情，是白眼狼。我很难受，觉得自己命不好，原生家庭不好，摊上这样的父母太倒霉了，我恨父母，却又没办法，我也恨自己，虽然已经工作了，但脾气不好，可能有点暴怒吧，左胳膊三条伤痕，右胳膊两条伤痕，一不开心我就自残，只有看到流血，才开心点……，老师，你说我该怎么办？
大多数人的一生，会经历两个家庭。一个是我们出生和成长的家庭，有爸爸妈妈，有的还有兄弟姐妹，这叫原生家庭。
还有一个是长大结婚后自己组建的家。哪个家对我们的影响最大？显然是原生家庭。
心理学上说：每个人都走不出自己的童年。
早年的生活经历，特别是原生家庭中父母的情绪状态、价值观、思维方式对孩子的影响很大，会伴随一生。
孩子小时，尤其 6岁前，没有明确的自我认识，对自我的认知来源于身边的重要他人，尤其是父母的评价。父母和孩子的相处模式、对孩子的评价，会逐渐内化成孩子对自己的认识和评价。
如果父母认为孩子是积极向上的，那么，孩子对自己的评价也如此，孩子就会非常阳光开朗，积极向上；
如果父母对孩子的评价是负面、消极、不好的，慢慢的，孩子就自卑、懦弱、没有价值感、不接纳自己，或者走向另一个极端——暴躁、攻击、脾气差。
小Z就是典型的例子，父母以爱的名义过度控制，让他压抑。
从心理学解释，小Z的自残是潜意识对父母压制的不满，无法伤害父母，就变相伤害自己，实际上，他的内心归罪于父母，自己的人生被操控、被剥夺、被侵占，感到痛苦，不自信。
他内心的声音是“你有罪，你伤害了我，我恨不得杀死你”，但不能，于是攻击自己，自残，胳膊伤痕累累。
原生家庭对人的影响很大，正如著名心理学家武志红说的，人格或问题在关系中形成。
这个关系常常是指原生家庭关系，人的性格或出现的问题常常受到家庭关系的影响。
02、
但，绝不是说，原生家庭的不利影响就根深蒂固，无法改变，终生都要带着原生家庭的镣铐，无法做自己。
原生家庭决定你是谁，你是谁的孩子，你的基因怎样、有什么样的性格、什么样的思维模式、什么样的心灵状态，但成年后，当意识到继承了一些不好的东西，完全可以重建认知，重塑新的自我。
小区有个50多岁的阿姨，穿戴比较时髦，但微微有些驼背，不够挺拔。和她熟悉后，我说，阿姨，您真漂亮，后背再挺直些就更好了。阿姨说，我早知道这个毛病，都怪我妈，小时候也不说，我没注意，现在不好改。我问，您妈妈多大岁数了？她说，早去世了，活着的话80多了……
在阿姨妈妈的那个年代，连吃饭都成问题，怎会想到关注女儿的体态？阿姨早知道自己不够挺拔，不去纠正，却要埋怨妈妈，和死去的人较劲儿？
原生家庭只是一个人的起点，只能决定你是谁，无法决定最终你成为谁，成为什么样子。
过去那些不好的东西，我们完全可以打破，努力改变，不让它延续。
03、
美国影片《风雨哈佛路》是根据真人真事改编的。
女孩丽斯出生贫民窟，从小就承受着家庭的千疮百孔，妈妈酗酒吸毒，并患有精神分裂症，丽斯15岁时，妈妈死于艾滋病，父亲进入收容所。没人管丽斯，她只好靠乞讨为生。
这样的原生家庭，在别人看来，有足够的理由怨恨、沉沦。
但丽斯却不，她拼命挣脱泥潭般的状况，用真诚的态度感动了高中校长，争取到读书的机会。
一边打工一边上学，用两年时间学完了高中四年的课程，尝试申请各类奖学金，最终走进了哈佛大学。
日本作家东野圭吾说：“谁都想生在好人家，可无法选择父母。发给你什么样的牌，你就只能尽量打好它。”
我们无法选择父母，选择原生家庭，但可以选择把原生家庭的影响降到最低，选择走好现在的路，成为最好的自己。
04、
从现在起，破除原生家庭的影响，努力成为想成为的样子：
原谅父母
天下没有完美的父母。父母在能力范围内，已经尽了最大努力爱我们。
可能，爱的方式有问题、不会爱、没爱对，或者，他们也复制了他们父母的模式对待我们，
他们为人父母的能力也许不够，也许欠缺反省，也许顾及面子，
无论怎样，一切已经过去，他们都值得被原谅。
觉察自己
原生家庭对人的影响方方面面，好多在意识领域，看不见摸不着，我们要做的，是仔细觉察、认真分辨。
认识自己，自己的长处是什么，缺点有哪些，认知局限在哪里。
不断觉察，不断反省，不断清理，慢慢你会发现，对自己的认识越来越透彻，越来越了解自己、看清自己。
“我是一切的根源”
不要陷在过去的泥潭不肯脱身，不把原生家庭当作不肯成长、改变的借口，
告诉自己：“我是一切的根源”，我的未来、今后几十年的幸福要靠自己创造，我的情绪、我的人生由我负责任。
不归罪原生家庭，让过去的都过去，自己来接管人生，心灵状态一定发生改变，不再自怨自艾、自暴自弃。
这个建议同样送给小Z，学会对自己负责，对自己的人生负责，是我们每个人要做的事。
学会爱自己
爱自己是对自己保持探索的兴趣，不断问自己怎样让自己开心，做什么能让自己舒服。
原生家庭对人的伤害，常常表现在没有安全感，不会爱自己，却讨好别人。
摆脱原生家庭的创伤，可以寻求专业的心理人士帮助，进行疗愈，学会爱自己，让自己开心起来。
要有担当
请记得：你现在就是你孩子的原生家庭！
你对孩子的影响至关重要。过去好的经验，要传承；过去不好的影响，要破除。打破轮回，义不容辞。
抹去原生家庭的负面伤害，努力成为最好的自己。
“你是谁”，属于过去，
“你要成为谁”，才是未来。
亲子心理师徐婧英：国家二级心理咨询师 家庭教育指导师 2016、2017年度搜狐母婴最受网友欢迎自媒体 《心理育儿》杂志专栏作者 大 V店、有书、娃娃等多家平台特邀家庭教育主播 资深媒体人 中国新闻一等奖获得者
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