备孕 | 我和老公准备要个baby,可心里好忐忑!

原标题:备孕 | 我和老公准备要个baby,可心里好忐忑!

人生头一回准备怀baby,对天底下所有女性来说都是既兴奋又忐忑的。你的闺蜜肯定会叮嘱你,“一定要吃叶酸哦!”But,除了吃叶酸,还有很多事情都需要你未雨绸缪!

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宝宝的健康是从妈妈怀孕那一刻就开始了。经常有朋友问我,想要宝宝了,到底要注意什么呢?

宝宝在妈妈体内要有近十个月的时间,他的营养就是需要妈妈来供给的。所以准备怀孕前,首先要注意的就是妈妈的营养是否达标?同时妈妈的身体是否健康?

下面我们就通过七个小问题来说一说备孕要注意什么。

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1、孕前的体格检查要注意啥?

首先我们要除外的是感染性疾病,就比如说妈妈如果有牙周病,那么就不适合怀孕,还要查一查妈妈体内的血红蛋白、尿点和叶酸等营养指标,如果这些也不达标,也不适合怀孕。

2、对于体重有什么要求?

想怀孕了是不是越胖越好?这是妈妈们关心的问题。

其实想要宝宝呢,体重是应该合格的最好,而并不是说胖了才好。我们用体质指数来做衡量单位,体质指数在18.5~23.9这个范围内为最佳。那么什么是体质指数?它是指(体重的公斤数)/(身高的平方)得出的数值,这个身高是一米来作为衡量单位。

3、如何调整体重?

如果体质指数低了或高了,怎么来调整?体质指数低于18.5,也就说得“太瘦了”,这时候可以在饮食中增加牛奶,蛋肉等,并进行规律的运动来增加体重。

如果是体质指数超过了23.9,那也就是“太胖了”,这要减少三高饮食,也就是说高能量、高脂肪、高糖的饮食要少吃,减慢进食速度,细嚼慢咽,每天要保证30分钟~90分钟的一个中等强度的运动。

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4、怀孕时饮食要注意什么?

我们要保证饮食中的铁,增加体内的铁储备,同时选择碘盐,就是做菜的时候要选择碘盐来保证体内碘供应;在孕前三个月内就要开始服用叶酸。

5、不吃铁、碘和叶酸会不会有什么问题?

其实如果缺铁,它是会引起宝宝贫血,同时会影响宝宝的各个系统的发育;缺碘,宝宝也会因甲状腺功能减低而影响发育!特别是对于智力的影响;缺叶酸,宝宝就会得神经管畸形。

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6、吸烟喝酒对怀孕有没有影响?

当今社会,妈妈们也是有各种社交活动的,所以说吸烟喝酒呢可能有的时候也是需要的。其实吸烟喝酒这是一个不良的生活习惯,这个对宝宝的健康是肯定有影响的,从准备怀孕前六个月我们就要戒烟戒酒。烟酒不仅会影响精子卵子的质量,还会因此造成宝宝的畸形。如果孕期经常接触烟雾环境,宝宝出生后过敏性疾病的发病率也会增加。所以要记住准备怀孕前六个月,我们就要戒烟和戒酒了。

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7、平时需要注意什么呢?

平时我们首先要多活动,不可久坐,早晚要刷牙,防止牙周病,牙周病因其中的牙菌斑,它有治病的厌氧菌和一些代谢产物、一些细胞因子,它会侵入胎盘,引起宝宝的早产以及低体重。

以上七个问题只要宝妈们明白了,相信你就会孕育出一个健康的宝宝。

END

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