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天气越来越热，似火的骄阳烤的人头脑都有些发昏。并且，现在不抹一些防晒都不敢出门，在外面走两步都是满头大汗，热得很。普通人尚且如此，那刚生完宝宝的新妈妈们，想必感受会更深。在这个炎热的季节里，新妈妈们应该如何预防中暑呢？
新妈妈们要如何预防中暑？
1、居室内要讲究卫生
新妈妈们在家的时候，要注意通风，并且应该经常打扫室内卫生，保持房间的清洁。天热的时候，新妈妈的床上可以铺上凉席，但是要注意，不要把床位摆放在“穿堂风”的位置上。另外，最好不要使用电风扇，尤其是对着电风扇直吹。
2、注意个人清洁
在新妈妈们分娩一周后左右，最好每天都进行淋浴，清洗自己身上的污垢，特别是在天热的时候，洗完澡之后也会感觉到凉爽许多。在沐浴完之后，新妈妈们应该穿宽大柔软又能吸汗的衣服，但是不要穿的过多。尤其需要注意的是，不要穿那些不利于透风散热的尼龙材质制成的衣服。
3、多吃容易消化的食物
新妈妈在天热的时候，可以多吃一些水果和蔬菜。尤其是可以多吃一些西瓜，因为西瓜这种水果具有很好的降温、利尿、补充水分的功能。同时，也应当多为自己补充一些水分，尽量多喝温开水或者是淡盐水。十分炎热的情况下，可以煮一些绿豆汤或者是泡一些菊花茶，这些都非常利于解暑。
4、发生不适，应及时治疗
如果新妈妈们在暑天的时候，感觉到有些发热、口渴、心慌恶心，并且有头晕的现象，那么有可能就已经是中暑了。在这个时候，应该立即叫人帮助自己，采取措施进行降温退热。如果在处理之后，仍然没有缓解，并且还伴有呕吐、腹泻、面色苍白的症状，应当立即前往医院进行治疗，千万不要延误。
夏季防暑是一件大事，新妈妈们可千万要注意。一定要时刻注意室内和自身的卫生，并且注意通风，多吃一些补充水分的水果和蔬菜。当然，真的太热的时候，也可以适当开一下空调，调节一下室内温度，谨防中暑。
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧！