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妈妈走过最难的路,是哄睡宝宝的“套路”

好姑娘 HaoGuNiang.CN 时间:2018-06-12 20:19:36  

原标题:妈妈走过最难的路,是哄睡宝宝的“套路”

妈妈走过最难的路,是哄睡宝宝的“套路”_好姑娘haoguniang.cn

前几天逛商场时,我准备给宝宝兑奶粉,发现母婴室门关着。

我轻轻推开门,发现屋里一片漆黑,隐约听见音乐声。细看时,才发现一位妈妈正抱着宝宝哄睡,我们相视一笑。

哄睡宝宝不容易,相信每个妈妈都有切身体会,同为妈妈太明白那种辛苦!

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你想让宝宝成为睡眠的“天使宝宝”吗?其实还是有“套路”可借鉴的。

宝宝0-3个月

0-3月新生儿宝宝每天平均睡眠的正常范围是16~20小时,睡眠,对于宝宝是特别重要的事,小宝宝也基本是在睡眠中度过。

按说妈妈在这个阶段也相对轻松点,可现实中,宝宝的睡眠问题总能让妈妈崩溃。

章岚医生认为小宝宝难以入睡都是有章可循的,所以新手妈妈要注意以下几点,引导宝宝入睡。

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1、过度疲劳

成人累了,可能就睡了,宝宝却并非如此。在《婴幼儿睡眠圣经》里说:婴儿一旦太困,过度疲劳就很难入睡,这时候宝宝烦躁闹觉,哄睡就会难上加难。

所以,只要妈妈观察宝宝有点困倦的信号(抓耳朵、打哈欠、揉眼睛、眼神空洞、往怀里钻、开始烦躁等等),就要开始哄睡,随时记录宝宝清醒及睡眠的时间,找出宝宝睡眠规律。

2、惊跳反应

惊跳反应是宝宝在睡眠中的突然抽搐一下(小月龄宝宝神经系统还没有发育完善),往往会导致妈妈辛苦哄睡半天的成果前功尽弃。妈妈可以用裹襁褓的方法安抚宝宝,不过使用襁褓时一定要在妈妈监护下使用,避免晚上入睡时使用,以免宝宝翻身引起窒息。

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3、肠绞痛

是宝宝常见问题之一,宝宝很可能因为“肠绞痛”而睡眠不佳,具体安抚方法可参考文章:(相关阅读:娃儿哭得凶,是不是“肠绞痛”?)

4、深浅睡眠周期转换

宝宝深浅睡眠比例几乎是一半一半,在转换时极易惊醒,如果宝宝哼哼唧唧哭泣,这时妈妈可以轻轻拍拍,或许宝宝自行就能进入下一个睡眠周期。

5、白噪音

新生儿刚刚离开妈妈的子宫,来到一个陌生的环境,这对他们来说是需要一个适应过程的,而我们生活环境中一些陌生的声音对他们来说,有时会令他们感到不安及烦躁。他们更喜欢子宫里的嘈杂声,而白噪音与他们熟悉的这种声音有着类似之处。

白噪音包含:吸尘器、吹风机、嘘嘘嘘、电风扇、山间溪流、车、雨声、池塘、海洋、海滨、集市的声音等。

6、落地醒

“抱手上睡很熟,一放床就醒”是小月龄宝宝的普遍现象。妈妈可以尝试先让宝宝身体一部分接触到床,慢慢放平,拍拍宝宝,再抽出手。也可以在哄睡宝宝前就在手上垫毛巾,这样放到床上温差就不会太大了。

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宝宝4-6月

超过3个月的宝宝,每天睡眠时间应保证在14小时左右。可以采用一些程序及仪式进行“睡眠训练”。

1、建立“吃-玩-睡-休息”的规律作息

《实用程序育儿法》的精华就是“easy睡眠程序法”,白天宝宝醒来先吃奶,吃饱了玩耍,困了去睡觉,然后妈妈休息,这样形成一个循环。

晚上就是吃和睡,省略玩的步骤。

0到4个月的宝宝3个小时循环一次,4个月以上婴儿4小时循环一次。

妈妈可以先进行一个周期的记录,了解宝宝的时间,同时应了解这时期宝宝需要清醒及睡眠时间,从而帮助宝宝不断调整作息。

刚开始会比较难,但宝宝慢慢养成规律作息后,妈妈就会比较轻松了。

2、建立固定的睡前仪式:

宝宝睡觉的时候还可以建立一些仪式,比如白天小睡前可以通过喂奶、关灯、开音乐白噪音(妈妈哼同一首歌曲)作为睡前仪式。

夜晚可以通过洗澡、抚触按摩、关灯、开白噪音、妈妈哄睡的流程作为睡前仪式。

坚持固定的睡眠模式,让宝宝建立起固定的睡眠作息。

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几乎没有不被宝宝睡眠虐过的爸爸妈妈,如果妈妈已经做了所有的努力,宝宝睡眠依然不如人意,也请不要焦虑,每个宝宝都有睡眠差异,或许你家宝宝就是高需求宝宝,需要你更多关爱。