更年期失眠怎么办？谨记“六不要”

专家指出，更年期是女性生理上的一个特殊时期，也是身心健康出现状况的敏感期，而睡眠障碍在此期间尤为凸显。这些都跟雌激素有莫大的关系。所以要想保持良好的睡眠，这时一定要记好以下六不要：