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孕妇应该快乐(孕期抑郁症)

  孕妇在孕期身体上的巨大变化,会使情绪产生波动是非常普遍也很正常自然的事情,因为即便是一般的妊娠,孕妇同样会产生疑虑和恐惧。许多专家分析指出,情绪波动从根本上说仍然是心理方面的原因。因为怀孕是大事,面对的是巨大的变化和不确定的未来。而抑郁则是大部分妇女在怀孕期间情绪波动的集中症状。

孕期抑郁症通常有下列表现(如果你符合其中的一项甚至好几项,可就得多加注意了)
  1、焦虑;
  2、失眠;
  3、神经过敏,特别容易发怒;
  4、四肢乏力,劳累感特别强烈,或者持续时间很长;
  5、不停地想吃东西,或者干脆一点儿食欲也没有;
  6、一点儿快乐感也没有,对什么都提不起兴趣;
  7、郁闷的感觉很强烈,或者持续时间很长。
  英国精神病学家在对怀孕18-32周的孕妇进行的研究中发现,沮丧和焦虑程度高的孕妇,生下的孩子在4岁左右就会出现不同程度的行为和情绪问题,比如过度活跃、注意力分散等,发生率是正常人的2-3倍。专家认为,焦虑和沮丧情绪导致孕妇内分泌系统发生了异常,对胎儿大脑发育造成不良影响,因而增加了孩子在未来发育过程中出现异常的概率。
  法国医学专家通过对数千名孕妇的调研结果发现,希望分娩的孕妇,所生的孩子与不希望分娩孕妇的孩子相比,无论从心理上还是身体上,在出生时和出生后前者都比后者健康。所以,孕妇也必须得学会如何控制自己的情绪,不要让那些不良情绪对自己和孩子产生影响。
  研究表明有心理准备的孕妇的妊娠生活表现为愉快、顺利、平和。另外,她们的妊娠反应轻,孕期中并发症较少,分娩时也较顺利。因此,专家建议:想要个孩子的夫妻,在孕前就应该从心理和精神上做好充分准备。这些准备包括:
  1、孕母从心理上接受怀孕期特殊的变化,如形体、饮食、情绪、生活习惯变化;
  2、接受小生命诞生后使夫妻生活空间和自由度比以前变小的变化;
  3、接受孩子出生后,夫妻双方自觉或不自觉地将转移到孩子的身上;
  4、丈夫需要对怀孕的妻子尽更多责任,如体贴、理解、照顾等。要以平和、自然的心情和愉快、积极的态度,迎接怀孕和分娩。
  怀孕是一个女性从幼稚走向成熟的重要标志,它意味着母亲生涯的开始,未来的妈妈们应该感到幸福和自豪。因此应放松自己的情绪,尽量以一种平和宽容的态度对待生活中的一切消极因素。要知道,保持乐观的情绪和良好的心态,是孕妇和胎儿身心健康的前提。