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孕妈妈用豆浆代替牛奶?你不要“豆”我啦

原标题:孕妈妈用豆浆代替牛奶?你不要“豆”我啦

豆浆和牛奶不可相提并论?

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有些准妈妈不喜欢牛奶的味道,不愿意喝牛奶,认为豆制品营养也很丰富,就用豆浆来代替牛奶。

其实这种做法是不科学的。首先大豆的含钙量有限,另外本身做成豆制品浓度不一,所以钙量不好计算。虽然鼓励准妈妈吃豆制品,但是不鼓励完全用豆浆替换牛奶。牛奶一定要喝够,不仅可以补钙,还可以补充蛋白质。

饭后半小时再吃水果?

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饭后立即吃水果会影响消化功能。

由于食物进入胃里需要经过一两个小时的时间消化。如果饭后立即吃水果,先到达胃的食物会阻滞对水果的消化,使水果在胃内的时间过长,从而引起腹胀、腹泻或便秘的症状,这对准妈妈的身体不利,所以准妈妈宜在饭前饭后半小时或两餐之间吃水果。吃完水果后及时漱口。

吃高糖水果每次不宜超过200克?

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水果的甜美味道主要是由于其中所含的各种碳水化合物,而含糖越高的水果口味越佳。

但短时间摄入较多的糖分,对准妈妈的健康有不利的影响。孕晚期由于胎盘激素的原因,本来就比较容易出现血糖升高的水果有红枣、荔枝、桂圆、香蕉等。准妈妈应注意控制好量。

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