翁主任建议，排毒不应依赖于保健品，而应着眼于改变生活方式，树立健康营养观念，保持心情舒畅以及充足的睡眠。
排毒关键靠饮食和运动
专家们一致认为，“排毒”主要靠合理的饮食和适量的运动。如果精神压力大，必然会影响人体有“排毒”功能的器官的正常运行，导致体内产生毒素；如果饮食结构不合理，过多地摄取高脂肪食物，使肠胃运动缓慢，也会影响毒素的排出；而生活的不规律，会使人体的“排毒”机能无法按时操作，可直接导致人体“排毒”机能的下降。
有没有简便易行的“排毒”法呢？“少言多动，少荤多素，少盐多醋。”这就是说，要想“排毒”，就要多吃蔬果、杂粮，少食高脂肪食物，以便帮助化解和排出毒素；另外，加强运动，适当出汗，以达到“排毒”的目的。
健康知多点
春季湿邪交加易导致体内“垃圾”积聚。厦门第二医院中医内科主任饶线明指出，需及时 “清污排废”才能保证机体正常运转。市民不妨食用薏米粥、莲子羹、淮山煲汤等，这些食品都具有健脾胃、助消化等功能。中医院的翁主任也指出，黄豆、黑木耳、黄花菜、绿豆、莲藕等都是春季排毒不错的选择。