适合女性夏季吃的健脾祛湿食物比较多，包括但不包含赤小豆、薏苡仁、茯苓、丝瓜、小米、燕麦、莴苣、胡萝卜、玉米、冬瓜、鲫鱼、牛蒡、山药等。虽然这些食物都具有健脾祛湿的功效和作用，但由于体质等因素，身体情况的不同，加之这些食物功效和作用的侧重点的差异，所以要在具体食物选择上要根据实际情况选择。
健脾祛湿食物之赤小豆
赤小豆作为日常生活中的常见食物，具有利水消肿，解毒排脓的功效，被广泛运用于水肿胀满，脚气浮肿，黄疸尿赤，风湿热痹等方面。如果搭配赤茯苓、商陆、当归等不同食物，通常适合不同原因导致脾胃差，体除湿等情形。
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