现在的年轻人总认为自己年轻气盛，身强力壮，精力无限，多过几次性生活也没有什么关系，因此常和伴侣频繁过性生活，甚至有些人会不加节制的每天都要进行一次甚至多次，这样往往导致的后果就是纵欲过度，给身体带来很多危害，那么纵欲过度怎么办呢?
纵欲过度怎么办
1、 及时停止
纵欲过度的危害是非常大的，尤其是对男性，很有可能会造成性功能障碍，因此当发自按自己纵欲过度之后首先就要暂停性生活，要给自己的身体一个缓冲期和疗养期，可以先和伴侣分开睡觉，也不要看有刺激性内容的报刊书籍或者是网络图文等。
2、 坚持锻炼
适当的进行体育锻炼可以使身心有效的放松，身体疲累也不会总是想到那方面的事情，另外坚持体育锻炼还可以增强身体抵抗力，对身体虚弱的状况以及性功能的恢复也有一定的帮助。
3、 良好习惯
要养成良好的作息习惯，晚上到点就应该准备睡觉，不要熬夜，在睡觉之前可以用热水泡泡脚，身身体放松一下，同时也有助于睡眠。另外在饮食上也要注意加强营养，多吃一些高蛋白质的食物以及补肾壮阳的食物，使身体尽快恢复。
纵欲过度怎么办?通过上面的介绍，相信大家已经了解了纵欲过度之后的解决办法。和谐的性生活对身心健康以及夫妻感情都有很大的好处，但是如果不加节制的性生活只会给身体带来无穷的后患，甚至还会造成难以挽回的悲剧，所以大家一定要合理安排性生活，切不可纵欲过度。