头痛了咋办？赶紧学几招来缓解！
按摩法
推荐两个穴位 风池穴 和 太阳穴 风池穴：经常按摩可以缓解偏头痛、落枕、颈椎痛太阳穴：经常能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑
热敷和冷敷眼眶（眉骨正中）局部区域，可以局部冷敷（冷敷效果不明显，可以换成热敷）颈后、耳朵下面、下颌骨的后方，可以局部热敷
如果避免头痛？保健操做起来！！！
颈椎自我牵引操：双手合十、交叉，拖住自己的脖子，头向后仰，做一个向后仰伸的动作，最大限度的向后仰头。“米”字操：用脑袋，在空中写一个“米”字，脑袋在运动中会伸展8个方向，能让我们颈椎曲度得到有效的恢复，对颈肩痛、头痛都有帮助。
怎样区分是不是偏头痛？
偏头痛发作时，是搏动样疼痛，就像跟血管跳动一样，而且会出现恶心、呕吐、怕光、怕声、流泪等一些情况。有些朋友在发作前会有一些征兆，比如，眼前出现一些闪光、身体感觉麻木、话说不清等一些现象。不过，偶尔出现这样一次头痛很可能不是偏头痛，因为偏头痛还有一个特点：反复发作！！！而且，每次发作症状相似！
缺钙会导致头疼？
为啥会出现偏头痛？脑部神经失衡了…但很无奈，脑部神经为啥失衡出现偏头痛的原因目前还没查清楚…不过，很多因素会导致它的出现，就比如：缺钙！！！缺钙会导致头痛？没错！这是真的！！因为缺钙以后，血管弹性变差，就会产生血管性头痛。钙很重要啊，它被称为“第二信使”控制我们血管的扩张和收缩，控制神经冲动的发放和终止。所以，缺钙不光骨折疏松，还会加重头痛…
此外，偏头痛还跟它们有关：
遗传
睡眠不佳：比如失眠、睡得太晚，甚至枕头太高（对颈部神经有不良刺激），都会导致偏头痛；
精神压力大：长期处在“高压”状态，会让体内交感神经系统“紧张”升高，刺激血管的反应性，神经血管就会失调…
如何预防偏头痛，要保持健康的生活方式，不晚睡、不贪睡，不久坐。经常进行体育锻炼可以减轻压力和紧张感，也可降低头痛发生的频率。
健康的心理因素
由于偏头痛与个性心理和精神因素有很大关系，所以，无论是预防患病还是病人预防发病，学会自我调整、纠正不健康的个性特点很有必要。有偏头痛症的人最好坚持写关于身体状况的日记，记下所有可能导致偏头痛的重要事件以及每天摄入的食物，这有助于找出发病诱因，便于医生对症治疗，预防偏头痛。
治疗各种导致头痛的诱因
寻找并避免各种诱因，头痛时应避免使用酒精类饮品以减少头痛发作频率;有些患者在体温急剧升高会引起头痛，所以这些患者不要在炎热天气里锻炼身体。
非药物治疗
如何预防偏头痛，在偏头痛不严重的情况下，充分利用非药物干预手段，可用热的毛巾敷头或颈部，按摩颈部和肩膀等。
药物治疗
有些药物可以通过改善情绪预防头痛。但药物干预要注意选择疗效确切且不良反应少的预防药物，从小剂量开始，在医生指导下坚持评估疗效和治疗疗程。