阳春三月已经到来，春天是一个万物复苏、萌芽、生长的季节，人类的发育也如此。所以，一年之中，抓好春天的发育就成功了一半。
为什么春季是长高的季节？
1、春季是一年生长激素分泌最多的季节。春季的身高增长是秋季的2倍以上。
2、春季阳光充足，有利于钙的吸收。春季春光明媚，户外活动增大，有利于孩子通过阳光促进钙的吸收。
3、春季天气好，户外锻炼增多。运动特别是跳高类运动能帮助孩子长高。
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以下《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，赶紧对照下，看看自家宝贝达标了没？
怎样利用春季长高？
1、充足的睡眠。深度睡眠中的生长激素分泌是玩耍中的十几倍。晚上深度睡眠的生长激素是白天深度睡眠生长激素的2倍以上。所以，想让孩子长高，睡眠是关键。儿童的最佳睡眠时间是：晚8：30前到早7:00以后。
2、丰富的营养。蛋白质、充足、合理的营养是孩子生长发育的基础。要给孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等。
建议家长们可以去农村购买一些石膏豆腐给小孩食用，会比在市场购买的普通豆腐含钙量更高。
3、加强锻炼。每天锻炼30分钟，进行的锻炼项目可以是：打羽毛球、跳高、跳远、乒乓球、跳绳等。健美操、游泳是让孩子长高并且身材匀称的“利器”。
文 | 新生命干细胞
图 | 网络
