最近看到好几位孕妈妈留言，说自己胎停了，想了解为何会出现这种状况。今天，我们就来讲一下“胎停”怎么办？小月子应该怎么做？备孕的重点是什么？
1、胎停、流产的原因有哪些？
曾经有过胎停、流产经历的同学留言问原因，说医生也没有给她确定的原因，几点比较常见的原因：
（1）与受精卵有关：受精卵有DNA缺陷，或受精卵异常。
（2）甲状腺功能异常：甲状腺跟内分泌系统有关，它的异常会引发我们卵巢功能的失常。
（3）子宫环境不良：如子宫壁过薄、子宫肌瘤、子宫肌腺瘤这些疾病，若占到受精卵着床的位置，都会让受精卵没有足够空间发育。
（4）妇科感染：反复的妇科感染，会导致免疫系统敏感，无法判断体内的异物是敌是友，受精卵在着床的时候被自身免疫系统排斥。
（5）缺乏叶酸：长期营养不均衡，就会造成孕妇叶酸水平过低。
遭遇了“胎停”、流产的孕妈，在准备下一次怀孕前，一定要调整好自己的情绪。那些过去的回忆，就让它过去吧。与其哭哭啼啼地想着来不及来到这个世界的宝宝，不如祝福宝宝又回到了菩萨、上帝的身边去做小天使，祝福他下一次，能有更好的机会降生到这个世界上。
当然，要想让怀孕的成功概率更大，除了情绪的调整，我们还需要一个健康的身体。毕竟，只有孕妈妈的身体健康了，才能诞下健康的宝宝，因此，在停胎、流产后，一定要认真做好小月子。
2、如何做好小月子？
首先，至少要认真卧床两个礼拜。可以平躺、翻身侧躺，选一个自己舒服的姿势。总之，在休养期间不要过度劳累。
其次，一定要忌口寒性食物，上火食物。因为寒性和上火食物会影响我们的体质，让我们的身体无法恢复到一个很健康的水平，所以一定要严格控制自己的饮食。
再次，小月子期间，蛋白质要先维持正常的量，制首乌补气鸡汤去参，加去籽红枣15颗，连喝2周；怀孕周数超过12周引产或流产的，要再加一片掌心大的熟杜仲。坐好半个月的月子之后再恢复原本的择食方式。
最后，还要提醒下想尝试再次怀孕的孕妈妈们，一定要调养半年再准备备孕。在调养的半年内，要认真避孕，不要提重物，尽量不要穿高跟鞋。等你的身体达到健康状态了，再期待下一次宝宝的到来。
3、认真备孕——孕妈妈给宝宝最好的见面礼
对于女人来说，借着温暖的子宫将一个生命从受精卵，慢慢孵育成完整的生命体，这个过程既美好又动人。如果你希望自己能拥有一个舒适健康的孕期，那么，你首先应做的，是调理好妇科疾病，并将自己的身体调整为“温暖体质”。
（1）温暖的体质，是最容易受孕的体质，也是孕育宝宝的最佳状态。想要拥有温暖的体质，就要根据自己的身体状态，挑选对的食物、忌口不适合自己的食物。
具体可以参见以下四点原则：
·摄取优质蛋白质，帮助体质变暖；
·远离上火食物，改变烹调方式，以温锅冷油的方式炒熟食物；
·下午四点以后，不吃属性比较寒的叶菜类和水果；
·消除内火，调整作息，调节自己的负面情绪；
为方便大家，到底备孕期怎么吃可以参照下面的备孕三餐食谱，如果想要自己怀得容易、怀得舒服，就请严格按照择食标准饮食哦。
早餐：
1、温姜汁；
2、择食鸡汤：制首乌补气鸡汤、四神茯苓鸡汤、天麻枸杞鸡汤、清蔬休养鸡汤，每周一款轮流喝，全面滋养身体。
3、水果两种，每种六口
4、优质蛋白质两份（建议羊肉、猪肉，烹调时间不超过15-20分钟）
5、淀粉适量
午餐：
1、优质蛋白质两份（建议羊肉、猪肉，烹调时间不超过15-20分钟）
2、蔬菜两种（做好后加起来一碗）
3、淀粉适量
晚餐：
1、优质蛋白质一份（建议羊肉、猪肉，烹调时间不超过15-20分钟）
2、蔬菜一种（选择属性相对寒性小的根茎果实类）
3、淀粉适量
（2）在备孕期间，除了认真择食，你还需要自查以下几点，以此达到全方位的备孕准备
·你调理好自己的妇科疾病了吗？
不要忽视妇科问题对受孕、怀孕可能带来的不良影响。如果你的子宫肌瘤过大，而且伴随着每个月都有大量出血，建议你先向妇产科医师咨询，看看自己适不适合怀孕，再做决定。
·你的过敏问题调好了吗？
爸爸妈妈如果拥有过敏体质，不论是鼻子过敏或是皮肤过敏，先将过敏症状稳定，至少三个月没有发作后，再来怀孕，否则宝宝可能也会容易有过敏的现象。
·你的口腔真的健康吗？
备孕期期间，一定要找牙医检查口腔健康，治好没长好的智齿、牙龈炎、牙周炎等口腔问题。否则，孕期的荷尔蒙有可能会引发、刺激口腔问题加重，孕期的很多口腔问题因为用药的关系都是不好治疗的。
口腔健康的重要性，希望孕妈妈提前做好治疗，才能让自己拥有一个舒适的孕期哦。
·还在穿高跟鞋？你的腰椎脊椎可能已出现损伤！
现代女生大都有骨盆歪斜或是脊椎侧弯的问题，穿高跟鞋只会让这些情形加剧，从而影响怀孕。因此，在备孕的半年内，建议半年内不穿高跟鞋。
当然，如果在怀孕前，你的身体已存在颈椎问题、肩背问题、腰腿问题等等，那一定要引起重视并及时改善。这些问题在怀孕状态下无法做太多治疗，而到了产后，哺乳、起夜、抱孩子、休息不好，这些身体的问题就会越来越严重，“妈妈手”隔段时间就会成为热议话题。
因此，在备孕期期间，你要对自己的脊柱腰椎认真做好自查。如果你已经有不适症状，一定要及时就医治疗哦。
·在心理上。你真的做好当父母亲的准备了吗？
一对夫妻若想顺利怀孕成功，除了要解决生理上问题，最重要的就是夫妻双方的心理问题。在开始备孕前，夫妻二人应当敞开心扉的聊一聊，弄清楚是否“双方”都真心同意和准备好去迎接一个新生命。
宝宝是上天送给每一个家庭最好的礼物，在迎接这份礼物的到来之前，我们要先学会爱自己，呵护自己的身体健康。认真对待备孕这件事，不仅可以让自己拥有一个舒适美好的孕期，还是送给宝宝最好的健康见面礼。
祝愿所有的孕妈妈，都能健康“好孕”，母亲节快乐~
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专家顾问：邱锦伶，台湾知名养生咨询师，明星养生咨询师
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